年末年始食べ過ぎ対策12ー胃腸のケア02ー

正月明けの胃もたれが嫌だ、って言う人もいますよね。
お正月の食べ方に問題があるわけですから、そのポイントに絞ってみましょう。
お正月と言うと、各家庭での過ごし方というのは色々ありますが、
食べることが続く感じってあると思います。
親戚がやってきたり、こちらから出向いたり、人が集まれば食べ物も出てきます。
ちょこちょこつまむだけでも胃腸は動いてしまいますから、
四六時中休む間もなし、って感じかもしれませんね。
お腹が空いてもちょっとした間を置いて食べるのが良いでしょう。
できるだけ、普段通りの食事時間になるように心がけ、
お酒も食事時に限定、お菓子も食後すぐに少量、暇が出来たら散歩する、
こういう具合でないと、胃腸に休息を与えられません。
休み休み食べるのが一番良い訳です。
お正月の食べ物は、味の濃いものが多かったり、甘いものも多いですね。
そこにアルコールのなどの刺激が加わる訳ですから、
胃腸に良いはずがありません。
でも、親戚が一緒だと食べないわけにもいきませんもんね。
だからできるだけ気を付けておき、正月明けには、
胃がもたれていなくても、前日のように胃腸休みをしておきます。
そうすることで年明けの活動がスムーズになるはずですよ。

日本の正月を外国人に紹介する動画かな？何かシュールです。