年末年始食べ過ぎ対策04ー宴会に備えるー

せっかくの宴会、やっぱり食べたり、飲んだりしたい、
減量中だとしても、それが人情。
高い会費払って、他人が飲み食いしてるのを側で見るのは、辛いもんです。
それなら、準備してしまえば良い訳です。
よく減量中の人が、今日は宴会だから、お昼抜き！とかやってますけど、
食事を抜くのは、かえってその後の食事の吸収を高め、逆効果です。
宴会当日の朝食や昼食にちょっと気を付けるだけで良いんですよ。
カロリー計算する方法もありますが、感覚的にやっちゃいましょう。
揚物や肉類などの油ものを控えめにして、
野菜や魚を中心とした朝食と昼食を摂ると良いです。
量的に極端に減らす必要はありませんが、大食な人は控えめに。
もちろん間食は、我慢しなければいけませんよ。
腹持ちが悪いから、宴会で過剰に食べてしまいそう、と思う人は、
食事にいも類や豆類を大目に摂っておくのも手ですね。
動画は、特に関係ありませんが、どうぞ。

宴会の余興らしいです。