年末年始食べ過ぎ対策03ーお酒02ー

お酒の飲み方で調べてみると、皆さん結構苦労があるようですね。
・あまり飲まないでおこうと決めても、雰囲気でつい飲んでしまう
・カロリーとか気にしてるとかえってストレスになって余計欲しくなる
・お酒を控えめにしようとすると、食べてしまって逆に太ってしまった
・上司からお酌されると断れなくて、つい量を飲んでしまう
・ビールだけと決めても、飽きてしまって色々なお酒を飲んでしまう
等々、宴会シーズンには、ありがちな悩みのようです。
まぁ、一時のことで仕方ありませんね。
けれども、宴会とか、飲み会とかには、メンバーの構成も違うし、
それによって飲み方も変ってくるんじゃないですか？
会社などの大人数なら、ちょっと我慢もありますけど、
親しい友人同士が数人集まるようなものならば、
ちょっと気を付けて、比較的カロリーの少ないワインを楽しむこともできます。
ワインの成分のポリフェノールが体に良いことは、もうご存知ですよね。
ただし、ペースが早くて量を飲んでしまうと、あんまりよくないようです。
飲む人は、ホントよく飲んじゃいます。
提案できることがあるとすれば、お酒とともに、ウーロン茶や水、熱い緑茶など、
カロリーのないソフトドリンクを一緒に置いとくといいんじゃないですか？
飲む人は、ひたすら飲んでる人は稀で、大概は楽しくしゃべりながら飲んでます。
しゃべるとのどが渇くので、お酒を口にする、無くなるから注がれる、
注がれるからまた飲む、しゃべっているので量がわからなくなってくる、
終わってみれば、しっかり飲んで酔っ払い、大体そんな感じですよね。
間にアルコールのない水分を挟んでも良いんじゃないですか？
飲む人に言わせると、それは無理！って言われますけど、
飲みすぎに注意をしたいなら、試してみて下さい。