年末年始食べ過ぎ対策02ーお酒01ー

これからのシーズン、気になるのは、やはりお酒。
お酒では太らない、って人もいますけど、実際のところどうなんでしょう。
お酒の種別カロリーは、以下のようになっています。
ビール：中瓶1本あたり　202kcal・大瓶1本あたり　260kcal
発泡酒：1缶あたり　　　353kcal
日本酒：吟醸1合あたり　186kcal
ワイン：赤　グラス1杯　58kcal・白　グラス1杯　58kcal・ロゼ　グラス1杯　62kcal
ウイスキー：シングル1杯　70kcal・ダブル1杯　140kcal
焼　酎：25度1合あたり　283kcal
ちなみに、ソフトドリンクは、というと、
オレンジジュース：果汁100%　グラス1杯　80kcal
リンゴジュース：　果汁100%　グラス1杯　75kcal
サイダー：　　　　　　　　　　グラス1杯　86kcal
ウーロン茶：　　　　　　　　　グラス1杯　0kcal
となります。
数値は概算ですので銘柄などによっても微妙に異なりますが、目安になりますね。
実際に数字で見てみるとアルコールというのは、やっぱり高カロリーです。
特にビールは、食欲を増進させるというおまけ付き。
お酒を飲まない人も、ジュースでもカロリーは加算されます。
しかも、焼酎をジュースやサイダーで割っちゃうとプラスαとなるわけです。
こういう数値を気にしながら飲むというのも味気ないもんですけど、
飲み過ぎたら、結構来るもんだ、ということは知っておいて良いでしょうね。