野菜を食べよう06ー野菜スープの効果ー

食べるだけで痩せると言われているのが野菜スープ。
内容を見ると、タマネギ、トマト、セロリ、キャベツなどが主な材料です。
確かに、脂肪燃焼には欠かせない成分を豊富に含んだ食材なんです。
ですが、これだけ食べててもおそらく、アウト！
ダメなんですよ、これだけ食べたら良いなんてダイエット方法は。
早く痩せたいと思う人ほど、こういうものに飛びつきます。
で、本当にこういう野菜スープだけ食べちゃったりして、
運動もやらなければ、炭水化物やたんぱく質の摂取を怠ったりします。
1週間ぐらい続けて体重減って、バンザーイ！と思ってるのもつかの間。
こういうダイエット方法は、リバウンドの危険性が最も高い。
野菜は、食べた方が良いですが、飽くまで他の栄養素とともに食するのが原則。
カロリーを摂るのがいけないのではなく、カロリーを摂り過ぎるのがダメなんです。
だから、動く分は、摂らないと体が悲鳴を上げてしまいます。
また、炭水化物を摂らないと、ダイエット臭をさせてしまう原因にもなります。
肉や魚を少量でも摂り、納豆とか豆類、いも類、米も少々、一緒に食べましょう。

野菜スープとか言わず、みそ汁で十分なんじゃないですかね。