健康！一所懸命

もう癌のお話も23回目、もう少しお付き合い願いますよ。
さて、人間の免疫システムの概要を説明したところで、
無理なダイエットと癌の関係を粗方お話できたと思っています。
私の言う無理なダイエットとは、食事制限、置換食、○○抜き、など
普段の食事を極端に減らし、痩せることに集約した行為です。
一日に食事を3度摂り、栄養バランスに注意し、適量以上は食べず、
適度に運動し、体を冷やさず、明るく過ごし、十分な睡眠をとる。
こういう健康的な生活を軸とした、本当のダイエットなら良いんですよ。
逆に、これなら免疫力の向上になりませんか？
しかし、巷で言うダイエットは、無理なダイエットを指す方が多いです。
しかも、ダイエットを必要としない人に限って無理なダイエットをするようですよ。
ダイエットを必要としない人というのは、肥満状態ではない標準の人です。
標準値というのは、平均的な指標で、個人のベスト値からすると
体重や体脂肪率、BMI値さえもプラスマイナスあるかも知れません。
けれども、必要以上に痩せることを目指すのは、大変危険な行為です。
元来、痩せる行為というのは、体にとっては危険なんです。
健康ダイエットは、健康体を目指した結果、自然に痩せるものなので、
痩せることは目的ではなく、もれなく付いてくるおまけです
一方、無理なダイエットを言い換えると、体を無理に痩せさせる行為と言えますね。
そのためにどうなるかは、ご説明の通りです。
免疫力は確実に落ちます。
なので、様々な体調不良を起こしやすい状態になってしまいます。
これは私の見解ですが、癌の種はこういう状態で初めて育つものだと思います。
癌は日々誰にでも発生していることを理解して下さい。
それを育たないように体内の免疫システムが守ってくれているんです。
その力を弱めるとどうなるか？もうお分かりですよね。
免疫力が癌の進行を抑えている、この事実だけで良いですよね。
これが無理なダイエットで発癌してしまう証拠です。
危険なダイエットは、もうやめて下さい。

今日の動画はちょっと面白い話です。
癌予防の一つに、実際に「笑う」というのはあるんですよ。

theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

tag : 癌 免疫 ダイエット 肥満

免疫とは何か、その概要を知っておきましょう。
人間の体には外部から進入してきた異物＝抗原を認識し、
これを排除しようという機能が備わっており、この仕組みの事を免疫といいます。
免疫の役割を持つものには、血液中の単球＝マクロファージや好中球、
リンパ球―ヘルパーT細胞やキラーT細胞、活性化したキラー細胞のLAK、Bリンパ球等、
ナチュラルキラー細胞＝NK細胞、といった細胞性免疫と、
抗体やその働きを助ける補体、サイトカイン＝生理活性物質などの
液性物質＝液性免疫の2種類があります。
また、これらはさらに体内に侵入した特定の抗原に反応する特異的な免疫と、
非特異的な免疫を担うものに分かれ、リンパ球や抗体は特異的な免疫を、
マクロファージや好中球等は非特異的な免疫をそれぞれ担当します。
非特異的な免疫は、たとえて言えば外敵が家屋に侵入するのを防ぐ
窓やシャッターの役目を果たしています。
そして、きちんと錠を掛けておいたにも関わらず、
外敵がその鍵穴にフィットする鍵を差し込んだ時、攻撃を与えるのが
リンパ球や抗体等の特異的免疫となります。
しかし、このような免疫というすばらしいシステムを持っていても
人間は自らそのシステムを壊してしまう行動をとりがちなんですね。
免疫をシステムを体内で上手く働かせるには、体全体の健康を保たなければなりません。
全体を大きく分けると3つあります、代謝と血流と自律神経です。
この3つの働きを正常に保つようにするには、昨日ご紹介したポイントとなります。
何が欠けても片手落ちになることがお分かりいただけますでしょうか？
そしてこの3つは別々ではなく、お互いに関係が深いですね。
だから、何かのバランスが崩れると一気に3つの働きがガタガタになる、
つまり体全体の機能に支障が出てくる訳です、そして免疫システムは、、、、崩れる。
そのバランスを崩す要因を作る一つが無理なダイエットである
と言って過言かどうか、考えて見て下さい。

動画はこのシリーズの最終回となります。

theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

tag : 癌 ダイエット 免疫 バランス 細胞性免疫 液性免疫 特異的免疫

人の免疫力は18〜22才くらいをピークにして年令とともに衰え、
癌年齢の始まりといわれる40才台の免疫力はピーク時の半分まで下がり、
その後も加齢とともに下降すると言われています。
しかも、現代人の食生活は、食品添加物、加工食品、インスタント食品、偏食等
免疫力を損なう環境にありがちであることも指摘されています。
免疫力を低下させる環境を改善する努力と共に、積極的に免疫力を上げる努力が、
癌などの病気の予防や治療において極めて重要であると考えられます。
免疫力を高めることはがんの予防や治療に役立つ、というのは今や常識になってます。
免疫力を高めるためには、
・喫煙を控える
・適度の飲酒を心がける
・質の良い睡眠をとる
・適度に運動する
・ストレスを溜めない
・体温を下げない、体を冷やさない
・薬剤、特に抗生物質などの服用を控える
・栄養バランスの良い食事を心がける
など、純粋に健康を保つ行動と心がけが必要となります。
そして、もうお分かりかと思いますが、これはそのまま健康ダイエットに繋がります。
健康を保つ生活は、自然に人を適切な状態へと変えます、ゆっくりでも確実に。
では、その逆はというと、自分の生活における問題に目を向けず、
単なる安易な方法によって痩せることのみを目的とした行動に走ることなのです。
例えば、太った原因を多角的に考えずに食事制限のみに頼ったダイエットを行うと、
栄養のバランスが崩れ、ストレスが溜まり、病気になりやすくなってしまう。
しかも、リバウンドしたりしてさらに食事制限するなどの悪循環を起こすんです。
これを自殺行為と言わずして何と言えば良いでしょうね。
次回は、免疫そのものについて掘り下げてみましょう。

動画は昨日の続きです、明日が最終回。

theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 癌 免疫力

癌の原因や癌の予防や癌の治療についての概要はご理解いただけたと思います。
このシリーズで私がやりたかった本来の目的に戻しましょう。
無理なダイエットが発癌の原因になるということを証明してきましょう。
癌の原因を見直していくと、むしろダイエットした方がいいのでは？
と思うかもしれませんね。
肥満にならないよう注意して、適度な運動を行うという基本的なことが
癌の予防の第一歩だからです。
確かに、ダイエットも同様の行動で成功すると思います。
しかし、「無理な」ダイエットの行動は、必ず体に歪みを呼びます。
例えば、朝バナナダイエット。
このダイエット方法では、たんぱく質と脂質の摂取が極端に減ります。
1週間程でかなりの栄養素が摂取されない状態になります。
その時、体内でどういうことが起こるか分かりますか？
体を構築する栄養素が欠けると、目に見えて免疫力が落ちていきます。
これが1ヶ月続くことを考えて下さい。
徐々に病気に対する耐性が失われていくのです。
これは、実際、ある医学者が警鐘を込めて訴えたことなのです。
免疫力が衰えること、ここで説明を後に回した免疫療法を思い出して下さい。
癌が腫瘍にまで成長していく過程で常に体内で頑張ってるのが免疫細胞なんです。
体内から免疫力が失われることは、癌の成長を促すことに繋がります。
故に発癌の可能性が高まるということが言える訳ですね。
では、次回からもう少し詳しく人間の免疫力について見ていきましょう。
もちろん無理なダイエットとの関係を考えながらです。

このシリーズには、まだこんなのがありました、紹介しておきます。

theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

tag : 癌 ダイエット 朝バナナ 免疫 肥満 免疫療法 免疫細胞

癌の治療法にも様々あり、従来あった方法の問題点も数多く露呈して
新しい治療法も生まれ、日々改良改善されていることをご理解いただけていますか？
動画で紹介しているものは、その陰ではまだまだ闇があることを示してますが、
研究者は着実に癌を治る病気へと導いていると私は思います。
問題は山積されていますが、解決でき得る問題だと信じています。
今日はレーザー治療について紹介します。
従来の外科療法では小さな部分の癌治療のために、
かなり広範囲の正常細胞をも摘出しなければならず，
体へのダメージも大きくて術後の回復に時間が掛かっていました。
そこで、レーザー光と内視鏡を組み合わせた、内視鏡レーザー治療法が開発され，
患部にピンポイントでレーザーを照射することによって成果を上げています。
レーザー療法には高出力レーザーを使用して腫瘍を焼く腫瘍焼灼法と
低出力レーザーを用いて薬品の光化学反応で細胞を殺傷する
光線力学的治療法―PDI―があります。
レーザー治療は正常細胞へのダメージが少ない治療法ですが，
特にPDIはレーザーのエネルギーが少ないため，
腫瘍周辺の正常な細胞にはほとんど影響を与えないというメリットがあります。
PDIは癌細胞に集まりやすく，レーザー光に反応しやすい薬剤を注射することで，
レーザー照射により活性酸素を発生させて癌細胞だけを攻撃する方法です。
これなら外科療法よりも術後のダメージも少なく回復も早くて済みます。
レーザー療法は内視鏡の入るところならどこでも照射でき，
外科療法では手術できなかった部分も治療できる可能性を広げました。
レーザー治療も癌治療の分野では、今後さらに活用、発展していくと考えられます。
治療のお話は、まだまだあるのですが、ここまでとしましょう。
明日からは、本来の目的に戻ってみたいと思います。

この動画は、ちょっと尻切れになってますが、これで最終回です。
結局行政が作った歪みで、医療現場と患者が苦しむことになってます。
矛盾だらけですね。

theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

tag : 癌 外科療法 レーザー治療 腫瘍焼灼法 光線力学的療法 PDI 活性酸素